การออกกำลังกายก้นและต้นขา 30 วันต้นขาที่มีประสิทธิภาพสูงสะโพกและการออกกำลังกายบั้นท้าย
การออกกำลังกายก้นและต้นขา 30 วันเป็นต้นขาที่มีประสิทธิภาพสูงที่มีประสิทธิภาพสูงสะโพกและการออกกำลังกายบั้นท้าย มันรวมถึงแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มความแข็งแรงและปรับปรุงรูปลักษณ์ของต้นขาและ glutes
การออกกำลังกายของร่างกายส่วนล่างเหล่านี้ทำให้ขาของคุณโทนเสียงและสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่ที่มีปัญหาซึ่งจะช่วยลดการบ่งชี้เซลลูไลท์และป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ สร้างบั้นท้ายในฝันของคุณรับและลดน้ำหนักในกระบวนการในเวลาเพียงหนึ่งเดือน!
แผนการออกกำลังกายนั้นง่ายและง่าย แต่มีประสิทธิภาพและยอดเยี่ยมสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย คุณสามารถฝึกที่บ้านหรือที่ใดก็ได้ - ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายจริงๆ ออกกำลังกายทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
นอกจากนี้เรายังรวมคำแนะนำด้านโภชนาการและแผนโภชนาการดังนั้นคุณจึงมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ด้านหลังของคุณ!
อ่านเพิ่มเติม
